哈哈媽咪

最近結束了SOWILO老師的課程『鋪克牌占卜與盧恩符石』

老師告訴我們

療癒他人之前 最重要的是好好對待自己

而療癒自己最棒的開始就是尋找內在小孩

去了解內在小孩有什麼需求 這樣才能好好的療癒自我

而我一直以來都是睡前躺床後 開始做內在小孩的尋找

正念冥想➡️深呼吸➡️眼睛放鬆 全身放輕鬆➡️閉上眼睛觀想一個畫面➡️然後走一走找到洞口進入

可能裡面就會有內在小孩的蹤跡（可能有不同形式的出現）

我試過兩三次

常常睡著或是根本一片亮光或是漆黑

最近幾天似乎都有看到一個小女孩在身邊

老師上次幫我確認

我在做內在小孩尋找時 需要有紙筆的輔助

而今天的早上整個狀態很不錯 心情也很平靜

也就順勢地坐在書桌前 開始了一連串的準備

播放了每日必聽的『潮汐app』裡面有一個提升幸福感的冥想

冥想的最後竟然是請我們觀想一個人（我以為只是呼吸練習）

此時我的腦中出現了一個小女孩

留著長頭髮 沒有穿鞋 光腳踩在大片草地上

不斷地快樂奔跑著

突然我看著她就默默地流淚了

我心裡想著 那我來繼續跟她進一步的溝通

此時我拿起了筆跟紙 用左手握著

再次深呼吸 閉眼 平靜地鼻吸鼻吐

再次進入觀想

這次她似乎躲在我的腳邊

一直不在奔跑 我也一直感受不到她

我開口問說 『妳不要害怕 我只是想知道你需要什麼幫忙？』

她又再次的打開遮住眼睛的手 奔跑了起來（有著飄逸的長髮及開心的笑聲）

接著我再問她『妳想要什麼呢？』

她跑向森林裡 我似乎聽見她告訴我 『想要爸爸媽媽陪我逛動物園』

突然想起 爸媽小時候真的沒有什麼時間帶我去動物園

（可能高雄也沒有什麼動物園XD）

再次又流淚了.....

接著 她又跑向森林的深處 竟然有個小小舞台

又聽見她告訴我『想要爸爸媽媽看我表演』

OMG 這下子眼淚希哩呼嚕的掉下來

從小就很喜歡跳舞的我 但爸爸總是認為課業比較重要

也因為爸爸工作忙碌 很少會來看我跳舞

我告訴她『妳真的很棒 妳這些舞蹈表演 我兒子總是看得很開心唷』

『但現在我沒時間去跳舞表演了，如果帶兒子一起去草地上脫鞋跳舞好嗎～？』

她似乎也帶著笑容願意我這樣的提議.....

我告訴她 我會盡快找時間去完成我們的約定的！

也希望她能夠繼續快樂的做自己

不用害怕失敗也不用害怕別人的眼光

成為快樂的自己就是最好的了！

這次的內在小孩尋找之旅就到這邊暫時結束了

期待下次能夠繼續跟她對話

20230328

『實現自己的存在，才能真正的幸福。』

來自 『童年的傷，情緒都知道』

最後附上使用 chatGPT+Midjourney做出來的內在小孩圖像

願我們都一起快樂自由的度過在地球的每一天