哈哈媽咪

時隔一個月，

又想到老師說的，如果有時間要多練習跟內在小孩對話！

這一個月還沒完成去草地上跳舞的目標。

不過，最近開始每週一次的舒緩瑜珈課，

每次上完課都全身抒展不少，回家洗個澡整個人精氣神都會很好！

昨日上完課後，又再次坐在書桌前，拿出紙筆

簡單的深呼吸幾次後，閉眼進入觀想狀態....

這次腦中出現的是一朵朵的白雲跟白色的牆面及白色乾淨的一個空間

走了走，找了找，還是沒有看到洞口，也沒有看到什麼身影

過了一下子，地上似乎有一個洞，

我盡力的去挖或是想爬進去，但依然沒有前進

手上的紙筆好像也沒有什麼訊息

突然，我想到老師說過，尋找『高我』的方法

是觀想一個乾淨的空間，放上一張椅子

請求高我可以坐到椅子上，跟我對話。（真的要發出聲音）

我就想，是否是我的高我也想來跟我說說話？

此時我就先試著想了一張椅子，並邀請高我坐到椅子上來

腦中竟浮現了一隻鴿或者是鳥類（有著長長的腳）飛到椅子上來。

記得老師說，要發出聲音與他對話

我就清清喉嚨問問它「你好，請問有什麼想對我說的嗎？」

「恩....恩....恩....」

我又試著再問一次「你有想對我說什麼嗎？」

緩慢的...我的喉嚨有了些回應，

「妳最近做得很好，別擔心，我們都陪著妳的」

此時的我眼眶又溼溼的了........

祂的飛行似乎也在告訴著我

『妳可以像我一樣自由自在的唷...』

這次的對話既簡短又快速

但卻是對我很大的支持及鼓勵！

張開眼睛之後，很快速地又畫下了腦中的高我

用美圖秀秀AI繪圖後 產生了一個圖像

真的很開心自己活在一個這麼棒的宇宙！

＊雖然每次練習完都還是會懷疑自己，但這樣的練習我還是會繼續前進！

20230426

『實現自己的存在，才能真正的幸福』

『感謝身邊的屁股天使』

----來自『童年的傷，情緒都知道』